2024年1月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月2日 tsukulele 養生 美味しく楽しい養生で「腎気」を養い免疫力アップ！ さあ、新たな一年の始まりです！ ２０２４年（令和６年）はどのような年になるでしょうか？ ここで一つご提案をさせてください。 今年は、皆さんそれぞれが、どんな年にしようか！と主体的に楽しくイメージしてみるのはいかがでしょう […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月2日 tsukulele 養生 今月の養生は体を温め「腎気」を養う！ 東洋医学では、12月から冬と考え、この季節を「閉蔵（へいぞう）」と呼び、回復のための季節と捉えます。 この時期の目標は「気」をできるだけ内に貯めて、翌春からの活動力の基礎作りとします。 そのためにも、この時期には、「気」 […]
2023年11月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 tsukulele 養生 11月の養生：寒さに備え「気（エネルギー）」を吸収！「腎」と「肺」の養生がポイント！ 「いつまでも暑いなぁ」と思っていたら、あっという間に「寒さ」を感じる時期に入りました。 寒さは太古から人類の生存への障害であり、同時に試練でした。私たちの祖先は、知恵と工夫で寒さを乗り切り、その過程で発見や発明があり、今 […]
2023年10月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 tsukulele 養生 「肺」と「腎」の養生で秋を【元気に】【美味しく】【楽しく】満喫しよう！ やっと、快適で、活動しやすい気候になってきました。 豊かな収穫をおいしくいただける季節ですし、お出かけ、イベント、遊び、運動、仕事、勉強でも楽しく、集中しやすいです。 そんな秋の養生のポイントとは「衛気（えき）」の強化で […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 tsukulele 養生 秋と冬の元気の素は夏の陽気です！ 9月にはなりましたが、季節はまたまた夏といった感じですね。 しかし、東洋医学の陰陽からみると、陽の極みから、徐々に陰に向かって季節は動いています。 そこで、これからの季節、秋冬に元気に過ごすためのポイントを２つ押さえてお […]
2023年8月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月31日 tsukulele 養生 暑いですね！でも【冷やしすぎ】に注意しましょう！ 記録的な猛暑ですね。日本だけでなく、世界的にも観測史上最も暑い夏になるとのこと。 しっかりとした養生を行わないと、夏の間にバテるだけでなく、秋以降に体がだるくなったり、風邪を引きやすくなったりします。 この時期の養生のポ […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 tsukulele 養生 猛暑に負けない【早めの体作り】で夏バテ撃退！ いよいよ、夏本番です。 この夏も、猛暑とのこと。夏バテ知らずの体作りは７月から開始していきましょう。 長ーく、とても暑い夏を制すためには「体を冷やさず、上手に体の熱を逃がす」習慣作りがポイントです。 元気に、楽しく過ごす […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 tsukulele 養生 「熱」と「湿」のじょうずな発散が6月の養生ポイント！ 近年は、天候や気温の変化がますます大きくなってきていますが、今シーズンの目まぐるしい天候の変化は特徴的で、前日との気温差が10〜20度も当たり前のような感じになりました。 みなさんの体も、この変化についていくのが大変だと […]
2023年5月1日 / 最終更新日時 : 2023年5月1日 tsukulele 養生 最高に気持ちのイイ季節、でも【温度差】に注意！「肝」と「腎」をサポートがこの時期のテーマです。 5月は気候が穏やかで、とても気持ちの良い時候ですね。 夏に向かって陽気も増え、精神的にも身体的にも活動的になってきます。 しかしながら、体のホルモンバランスも、まだ少し不安定な時期です。社会的にも、新生活の疲れが出る頃で […]
2023年4月1日 / 最終更新日時 : 2023年4月1日 tsukulele 養生 ４月は「陽気」の加減が心身にうれしい季節にするポイント！ 桜の愛でる時期になりました。 衣服も軽くなり、肌にあたる空気も心地よく、心身ともにうれしい季節です。 しかしながら、春という季節は、ホルモンの分泌が不安定にもなる時期なので、ちょっとしたことで不調を感じることもあります。 […]