2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 tsukulele 養生 「腎気（じんき）」を養うことが冬の寒さへの最強の準備です！ 今までの気温が高かったため、ここに来て、急に肌寒さを感じるようになってきました。 11月は、秋の締めくくりの月、と、同時に、冬への準備にとりかかる月でもあります。 というわけで、この11月のテーマは、自然界の「気（エネル […]
2024年10月1日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 tsukulele 養生 秋は【元気に】【美味しく】【楽しく】の三つの養生で満喫しよう！ なが〜い夏もやっと終わって、快適で活動しやすい気候になってきました。 気温は体にも優しく、美味しい秋の実りは豊かで、行楽にも良い季節です。 イベント、活動、運動、仕事、勉強にも良い時期になりました。 そんな季節ですが、さ […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 tsukulele ブログ まだ暑い！でも、決して早くはない、今からの冬支度！ 9月になれば、秋の風が吹くと言うのは、今は昔、みたいな話になってしまいました。 気温も高くなり、そして、夏という季節もなが〜くなっています。 それでも、季節は確実に冬に向かっています。 東洋医学的な言葉を使うと、陽から陰 […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年7月29日 tsukulele 養生 ８月の養生の要は上手な体の冷やし方！猛暑の夏も健やかに過ごしましょう！ 暑さの底上げが続いていますね。 一昔前の夏の過ごし方がノスタルジックに感じてしまいます。 とは言っても、これからの夏も、できれば気持ちよく過ごしたい。 そこで、猛暑下での養生の出番です。 まずは、東洋医学の基本的な考え方 […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 tsukulele 養生 今年も猛暑です！早めの準備で夏バテ知らずの体を作りましょう！ 今年の夏も例年の如く、ながーく、あつーい【猛暑の夏】になるとの予報です。 しかし、早めの暑さ対策を開始すれば、夏バテ知らずで快適な夏を過ごすことは可能です。 ポイントは「体を冷やさず、上手に体の熱を逃がす」食と運動の習慣 […]
2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 tsukulele 養生 6月は「熱」と「湿」対策で元気に過ごす！ 6月といえば梅雨の季節の到来ですね。ただし、今のところ湿度は低く、まだまだ爽やかな 気候を楽しむことができます。 しかし、今月も中旬を過ぎれば「熱」と「湿」、つまり、蒸し暑さ対策が必要になるでしょう。 加えて、急に気温が […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 tsukulele 養生 「肝」と「腎」のサポートで快適な5月を過ごしましょう！ この時期は、日に日に陽気が増して明るさも暖かさもアップしていきます。しかしながら、風は爽やかで湿度も少なく、人が活動するのにすこぶる適した時期になりますね。 ただ、新年度もスタートし、1ヵ月経った時期なので心身ともに疲れ […]
2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年3月31日 tsukulele 養生 ４月の養生はポカポカ陽気を最大限に活用しましょう！ 4月は気温もあがって、衣服も軽くなり、体も動かしやすくなります。気持ちの良い季節です。 陽気は私たちの活動の大きな味方になりますね。 ただし、この陽気、体に溜めすぎると、やっかいな症状の原因にもなります。 体のホルモンも […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2024年2月29日 tsukulele 養生 春は「心」と「肝」の養生で心と体をすこやかに！ 東洋医学では3月から春と考え、この季節を発陳（はっちん）と呼びます。 万物が「さあ、これから活躍するぞ！」と、元気を出す季節の意味です。 春は、陽気が増えるため、私たちの体も動きやすくなります。 しかし、反面、活動量が少 […]
2024年2月1日 / 最終更新日時 : 2024年1月28日 tsukulele 養生 春に向かっての仕込みが大事な2月です！ 陰陽の考え方で「陰極まれば陽に転ずる」というのがあります。冬至が終わり、寒さも2月が底です。 「これからは、ドンドン明るく、暖かくなっていくぞ！」という意味ですね。 そう、これからは春に向かっての活動の季節です。 個人的 […]
