2019年12月1日 / 最終更新日 : 2019年12月6日 tsukulele お知らせ 12月の養生は「温活」で元気に過ごしましょう！ いよいよ冬の季節の到来です。この時期は「寒邪（かんじゃ：冷えの原因）」との戦いといっても過言ではないでしょう。いかに「寒邪」から体を守るかがテーマになります。 また、東洋医学では冬の季節を「閉蔵（へいぞう）」と呼び、回復 […]
2019年11月3日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 tsukulele お知らせ 11月の養生は「血流改善」で「寒さ」に負けない体にしよう！ 秋も深まり、冬への準備を始める時期になりました。 東洋医学の秋のテーマは「容平（ようへい）」です。 容平（ようへい）」とは身を結ぶという意味であり、秋の収穫を指しています。 11月の食養生は冬に備えて「腎気（じんき）」を […]
2019年10月1日 / 最終更新日 : 2019年10月1日 tsukulele お知らせ 集中力を高めパフォーマンスを上げる10月の養生 読書の秋であり、運動の秋、そして食欲の秋。 心にも体にも心地よい栄養を与えたいです。 仕事や勉強の効率もあげやすい時期です。毎日のちょっとした気づきや工夫で体や思考のパフォーマンスはアップされます。 今月の養生で毎日の […]
2019年9月1日 / 最終更新日 : 2019年9月1日 tsukulele お知らせ 9月の養生 食養生 さあ、秋の始まりです。とはいうものの、近年は残暑が厳しく爽やかな気候になるまでには少し時間がかかるようになって来ました。 しかし収穫の季節であるこの季節には色々な美味しいものが楽しめることは今も昔も変わりません。 […]
2019年7月29日 / 最終更新日 : 2019年7月31日 tsukulele お知らせ 8月の養生 ８月の養生 暑さと上手に付き合う方法 食養生 今年の夏は活発な梅雨前線の影響で九州地方に記録的な大雨をもたらしたり、全国的にも日照時間の減少などで平年より気温もやや低めになっているようです。 しかし地球規模で見ると欧州で […]
2019年7月9日 / 最終更新日 : 2019年7月11日 tsukulele ブログ カフェインとの上手な付き合い方 カフェインとの上手な付き合い方は？ カフェインの正体を知りましょう カフェインとはアルカロイドと呼ばれる有機化合物質の一種です。 その効能は？ そしてその主な作用は１．覚醒２．利尿です。眠たくならないように、しゃきっとす […]
2019年6月30日 / 最終更新日 : 2019年8月11日 tsukulele お知らせ 7月の養生 食養生 今年は５月の後半に暑い日が続き、逆に６月に入って冷える日があり、私の周りでも体調を崩された方が多かったです。 夏は天地の陽気が最も盛んな時期になり、体内にも陽気が充溢しやすくなります。ところが今年は長期予報でも雨 […]
2019年6月20日 / 最終更新日 : 2019年6月20日 tsukulele 未分類 元気で長生きに必要な運動とは？ 元気で長生きするためにはどれくらいの運動をすればいいのか？ 激しすぎる運動は文字通り体を壊し寿命を縮めることになる、しかし、運動的のストレスが少なすぎる環境も実は人の寿命を短くすることがわかっています。 ここでMETとい […]
2019年6月7日 / 最終更新日 : 2019年6月7日 tsukulele ブログ 幸せになるために何をしますか？ 幸せになるということは人にとって究極の命題といっても良いでしょう。 この幸せになるということについても数多くの研究、考察、実験がなされていて本やインターネット等々で、その結果やデータを見つけることができます。 たとえば「 […]
2019年6月1日 / 最終更新日 : 2019年8月11日 tsukulele お知らせ ６月の養生 食養生 東洋医学では６月から８月を夏の季節としてくくります。 ６月はその最初の月で、本来、暑さも序の口のはずなのですが今年は様子が違います。 ５月ですでに真夏のような気温になり、そのため熱中症になる人も少なく […]
