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2019年4月

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2019年4月30日 / 最終更新日時 : 2019年4月30日 tsukulele お知らせ

五月の養生

梅雨の前のこの季節は一年の中でもとても過ごしやすい季節です。   陽気が増えてポカポカと暖かく気持ちが良いのですが、陽気を過剰に溜めてしまうと不眠、イライラ、のぼせ、または倦怠感、無気力の原因になります。 &n […]

2019年4月27日 / 最終更新日時 : 2019年4月27日 tsukulele ブログ

自信の三本柱

先日エフィカシーについてお話をしました。 このエフィカシーのことを自己効力感、または自己肯定力と言いましたが厳密にいうと少し違っていました。 自己肯定力とは? 自己肯定力(感)というのは自尊心に近い言葉です。これは自分の […]

2019年4月26日 / 最終更新日時 : 2019年4月26日 tsukulele ブログ

朝にやっていいこと、いけないこと

前回は早起きが本当に効果があるのか?という話をしました。 結果としては一定の割合で人には朝型と夜型があり、その人のタイプによって1日のスタイルを決めていけば良い、と言う事だったです。 ところが朝起きた時(人によっては朝で […]

2019年4月25日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 tsukulele ブログ

早起きは本当に三文の得か?

早起きは生産性を高める上でとても有効である、といったものが書籍でもネット上でもたくさんありますね。 また脳の活性化、健康についても良いとされています。   その根拠として、たとえば   ・血糖値や自律 […]

2019年4月23日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 tsukulele ブログ

エフィカシー(自己効力感)

先日のブログではタイガーウッズさんのことについて書きました。その時にこのエフィカシーという言葉が出て来ましたね。拙著のなかで認知症予防のためのキーワードとしてこのエフィカシーという言葉を紹介していたのでアンテナがピピっと […]

2019年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年1月1日 tsukulele ブログ

河内ワイン館

本日、河内ワイン館で6弦ウクレレのお披露目会を行いました。 天気は最高! 「まるでハワイの様!」と3日前にハワイから帰ってきたパーカッションのジャム中川さんのコメントです。 まずは演奏前にワイン工場の見学と食事。 そして […]

2019年4月20日 / 最終更新日時 : 2019年4月20日 tsukulele ブログ

あきらめない!

タイガーウッズさんがマスターズで優勝しました。14年ぶりです。 ケガや度重なる手術、スキャンダル、交通事故など、一時はもうダメか?とも言われて来た中の見事な復活劇でした!まさにドン底から這い上がってきた感があります。 試 […]

2019年4月2日 / 最終更新日時 : 2019年4月18日 tsukulele お知らせ

4月の養生

食養生 今年も桜の季節がやって来ました。私の周りでも満開のところが増えて来ましたね。 さて漢方では「肝」が春の主役です。そして「肝」は気血のめぐりを担っています。春という季節が訪れ体内の陽気も徐々に増していき気血のめぐり […]

ぜひ、読んでください!

最近の投稿

気のバリア「衛気(えき)」の強化で免疫力アップ!

2023年2月1日

楽しく「温活」!そして、「腎気」を養いましょう!

2023年1月1日

12月の養生は「体を温め」「腎気」を養う!

2022年12月1日

11月は腎気を養って冬に備える!

2022年11月1日

10月の養生は「肺」を潤し「腎」を養う!

2022年10月2日

夏の陽気をじょうずに吸収しましょう!

2022年9月1日

8月の養生は「気持ちよく」でも「冷やしすぎない」がポイント!

2022年8月1日

夏バテ知らずの養生で元気に過ごしましょう!

2022年7月1日

「熱」と「湿」の発散で6月を元気に過ごしましょう!

2022年6月1日

「肝」と「腎」をサポートして陽光と緑の時期を楽しく堪能しましょう!

2022年5月1日

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