2019年4月30日 / 最終更新日 : 2019年4月30日 tsukulele お知らせ 五月の養生 梅雨の前のこの季節は一年の中でもとても過ごしやすい季節です。 陽気が増えてポカポカと暖かく気持ちが良いのですが、陽気を過剰に溜めてしまうと不眠、イライラ、のぼせ、または倦怠感、無気力の原因になります。 &n […]
2019年4月27日 / 最終更新日 : 2019年4月27日 tsukulele ブログ 自信の三本柱 先日エフィカシーについてお話をしました。 このエフィカシーのことを自己効力感、または自己肯定力と言いましたが厳密にいうと少し違っていました。 自己肯定力とは？ 自己肯定力（感）というのは自尊心に近い言葉です。これは自分の […]
2019年4月26日 / 最終更新日 : 2019年4月26日 tsukulele ブログ 朝にやっていいこと、いけないこと 前回は早起きが本当に効果があるのか？という話をしました。 結果としては一定の割合で人には朝型と夜型があり、その人のタイプによって1日のスタイルを決めていけば良い、と言う事だったです。 ところが朝起きた時(人によっては朝で […]
2019年4月25日 / 最終更新日 : 2019年4月25日 tsukulele ブログ 早起きは本当に三文の得か？ 早起きは生産性を高める上でとても有効である、といったものが書籍でもネット上でもたくさんありますね。 また脳の活性化、健康についても良いとされています。 その根拠として、たとえば ・血糖値や自律 […]
2019年4月23日 / 最終更新日 : 2019年4月25日 tsukulele ブログ エフィカシー（自己効力感） 先日のブログではタイガーウッズさんのことについて書きました。その時にこのエフィカシーという言葉が出て来ましたね。拙著のなかで認知症予防のためのキーワードとしてこのエフィカシーという言葉を紹介していたのでアンテナがピピっと […]
2019年4月21日 / 最終更新日 : 2019年4月21日 tsukulele ブログ 河内ワイン館 本日、河内ワイン館で6弦ウクレレのお披露目会を行いました。 天気は最高！ 「まるでハワイの様！」と3日前にハワイから帰ってきたパーカッションのジャム中川さんのコメントです。 まずは演奏前にワイン工場の見学と食事。 そして […]
2019年4月20日 / 最終更新日 : 2019年4月20日 tsukulele ブログ あきらめない！ タイガーウッズさんがマスターズで優勝しました。１４年ぶりです。 ケガや度重なる手術、スキャンダル、交通事故など、一時はもうダメか？とも言われて来た中の見事な復活劇でした！まさにドン底から這い上がってきた感があります。 試 […]
2019年4月2日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 tsukulele お知らせ ４月の養生 食養生 今年も桜の季節がやって来ました。私の周りでも満開のところが増えて来ましたね。 さて漢方では「肝」が春の主役です。そして「肝」は気血のめぐりを担っています。春という季節が訪れ体内の陽気も徐々に増していき気血のめぐり […]