東洋医学では、12月から冬と考え、この季節を「閉蔵（へいぞう）」と呼び、回復のための季節と捉えます。 この時期の目標は「気」をできるだけ内に貯めて、翌春からの活動力の基礎作りとします。 そのためにも、この時期には、「気」 […]

「いつまでも暑いなぁ」と思っていたら、あっという間に「寒さ」を感じる時期に入りました。 寒さは太古から人類の生存への障害であり、同時に試練でした。私たちの祖先は、知恵と工夫で寒さを乗り切り、その過程で発見や発明があり、今 […]

やっと、快適で、活動しやすい気候になってきました。 豊かな収穫をおいしくいただける季節ですし、お出かけ、イベント、遊び、運動、仕事、勉強でも楽しく、集中しやすいです。 そんな秋の養生のポイントとは「衛気（えき）」の強化で […]

9月にはなりましたが、季節はまたまた夏といった感じですね。 しかし、東洋医学の陰陽からみると、陽の極みから、徐々に陰に向かって季節は動いています。 そこで、これからの季節、秋冬に元気に過ごすためのポイントを２つ押さえてお […]

記録的な猛暑ですね。日本だけでなく、世界的にも観測史上最も暑い夏になるとのこと。 しっかりとした養生を行わないと、夏の間にバテるだけでなく、秋以降に体がだるくなったり、風邪を引きやすくなったりします。 この時期の養生のポ […]

いよいよ、夏本番です。 この夏も、猛暑とのこと。夏バテ知らずの体作りは７月から開始していきましょう。 長ーく、とても暑い夏を制すためには「体を冷やさず、上手に体の熱を逃がす」習慣作りがポイントです。 元気に、楽しく過ごす […]