鏡がフラダンスの上達のために必要な３つの理由

ダンスの上達には「鏡」は必須アイテムです。

そして、「なぜ、鏡が上達の助けになるのか？」明確に理由を知ることで、より内容の濃い練習ができます。

ここでは、鏡の練習がフラダンスの上達を促す理由と、フラダンスに最適な鏡選びについて解説します。

フラダンスの上達に鏡が必要な3つの理由

上達に必要な理由として、以下の3つが挙げられます。

⒈自分の動きを確認する

⒉動きのコントロール力が早く身に付く

⒊モチベーションが持続する

自分の動きを確認する

まず、考えられることは、シンプルに鏡を見ながら踊ることで、じぶんのイメージとのズレをリアルタイムで確認することができます。

動画を撮ることでも、客観的に自分の動きを「モニタリング」できますが、鏡はまさに踊っている、その瞬間の動きを確認できます。自分のクセを確認するためには、動画を見ることが効果的ですが、クセを修正するには、鏡の方が効果的です。

動きのコントロール力がつく

踊りの要素で重要なのは、動きのコントロール力です。表現力をつけることも、自分の動きをイメージ通りに、動かすことが前提になります。

自分自身が、思い描くイメージへのすり合わせの繰り返しが、理想の動きを作る筋肉を鍛えることになります。

鏡で美しくなりモチベーションが高まる

鏡を見る行為には、たくさんのメリットがあります。

その中でも、フラダンスについて知っていただきたいメリットは「魅力的になれる」「ダイエット効果がある」「集中できる」「精神が落ち着く」です。

最初のうちは、踊っている姿を鏡に写すことが、照れくさいかもしれません。しかし、鏡で踊りのモニタリングを繰り返していると「自分がどう見られているか？」を意識し始めます。その段階になれば、鏡を見ることが、自分磨きの訓練となるのです。

また、鏡を見ると、作業の対象が明確になり、集中力が高まり、気持ちも落ち着いてきます。

どのような鏡が良いか？

では、どのような鏡が良いのでしょうか？

体全体を、無理なく写すものを選びましょう！

ここでは、自宅での練習を前提で考えます。

そうなると、体全体を無理なく写すことができて、1人でも持ち運びができる大きさと重量のものが良いですね。

目安としては、１メートル離れたときにも、頭から、足先までがカバーできるものをおすすめします。
重さも、30㎏位までを目安にしましょう。
また、万が一、倒した時など、鏡が割れても、破片が飛び散らないような加工がされているものを選ぶことも重要です。

クオリティーとコスト

鏡は、鏡面の仕上げなど、質が高くなると驚くくらい値段も上がります。しかし、フラダンスの練習に必要なのは、姿全体が「無理なく、明るく映ること」、鏡面に「歪みのないこと」、鏡自体が「手入れが簡単で、丈夫なこと」であれば、鏡の質として合格です。

これらの条件を満たしているのが「Natural House」の「大型ミラー壁掛け立て」タイプです。

重さが25Kgと、少しありますが、室内で位置をずらす位の移動であれば、女性1人でもできます。また、縁にはクッション用のゴムがあるので、移動時に床を傷つけないのもうれしいポイントですね。

値段も16,800円（2020年3月現在）で非常にコストパフォーマンスのよい商品です。

ひとまわり、サイズが小さいものもあります。自然に動いて、ダンスの動きを確認するには、上記のサイズがおすすめです。しかし、お部屋が狭いなどの場合、このサイズでも、動きの確認はしっかりできますね。

鏡が継続を助けます！

「継続は力なり」です！

フラダンスは健康にも美容にも非常い効果的！
しかし、継続しなければ、うれしい効果も生まれません。

よい鏡を選べば、モチベーションが高くなり、継続できます。

継続できれば、確実に上達は早くなります！